Reducen el Apetito

 

Los ácidos grasos monoinsaturados de las aceitunas producen una digestión más lenta y estimulan la colecistoquinina, una hormona generada en el intestino delgado que envía señales al cerebro de saciedad. Si ingieres 10 aceitunas antes de cada comida, vas a poder disminuir tu apetito en un 22%.

Las aceitunas se encuentran en el mercado con o sin carozo, enteras o troceadas, rellenas, verdes o negras. Estas pueden ser consumidas hasta en ensaladas, brochetas y como acompañamiento de otros platos principales. Se aconseja sustituir aperitivos calóricos y ricos en grasas saturadas por aceitunas.

Fuente: MisRemediosCaseros20minutos

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